手・足ツボマッサージ

ご家庭などでも簡単に出来るリラクゼーション・マッサージ

　笑ったとき、緊張したとき、強ばったとき、そして心疲れたとき、鏡に写ったご自身の顔をご覧になってみて下さい。　私たちの顔は、その時々の心の状態を現わしているものです。
　このページでは、お仕事などで緊張が続き、少し疲れたかなと感じたら、手軽に出来て、有効的な方法をご紹介したいと思います。　それは、出来れば、専門家による適切な療法をお受けになることがよりベストですが、ご家庭でも出来る方法として、顔や手のひらのマッサージ、そして足裏のツボを刺激してみる方法などがあります。　
　人の体の中には、地球２周半もの長さの血管があり、そのほとんどが毛細血管であります。　それが詰まってからでは大変。　基本的には血液をきれいにして血液循環を良くすることですが、その一つの方法として、このマッサージは末端部の手や足裏に刺激を与えて、リラクゼーション効果と血液循環を良くしようと言うねらいがあります。

　簡単に出来るリラクゼーション・マッサージ
　経験上でも、凹凸部への適度な刺激、発散、末梢部の刺激をトータルに施すマッサージは効果的であることが分かります。　目的は、血液循環を良くすることですから、発散させる要領で指先などで圧し滑らせることです。
　手のひらマッサージは、お友達同士、ご夫婦、恋人同士などペアを組んで簡単に出来るマッサージ方法として知られています。　要領は、受ける側の親指と小指に、施す側の小指を絡ませて（画像①）、出来るだけ手の平を広げる様にします。　次に、中程を左右の親指で押して（画像②）あげます。　その次に手のつけねや外に向かってもみほぐして（画像③）下さい。　これを何回か繰り返し、間で各指の先端（爪の部分）を指ではさんであげると、更に血液循環が良くなるのが分かります。　左右の手を２回から３回施して、これを交代で行うとよいでしょう。
　フェイシャル・マッサージに付きましては、主に美容目的で行われることと思われがちですが、顔には多くのツボがありますので、健康と美容の両方に効果的な方法です。
　目の回りでは、外へ向かって、眉毛のあたりと頬骨、骨の突起部分にそう様にして、指に程度な圧を加えて滑らせる。　主に顔面の凹凸部（額なども）を一方向に指で滑らせる様に刺激すると良いようです。（あまりこすり過ぎないように）　これは女性だけのものではなく、やや疲れ顔の時などにも有効的な方法です。　いつも眉間にシワを寄せていると言うのは、内臓もやはり萎縮していると言うことが分かっているのです。

　手軽に出来るマッサージとして足の裏のツボを刺激すると言う方法もありますので、下に足底と身体の関係を表示しておきますので、ご参考にしてみて下さい。


画像①	画像②	画像③

　　足底療法
　左右の足によって多少異なりますが、この斜線部分を親指などで圧します。
　このとき、この箇所が弱っている、働きが悪いと痛みを感ずると言われています。
　この療法は、中当たりの腎臓・心臓に当たるツポから始まって、全てのツボをおさえ、最後に、再び始めのツボを圧して、施すとされています。　ご自身の、健康管理にも役立ち、気持ち良いを感ずることでしょう。
　この様に、足裏には驚く程多くのツボがあり、歩くことを忘れだ現代人は、どこかの機能が弱っていると言っても過言ではありません。
　大地を踏みしめる足が、私たちの健康を支えていると言うことをより多くの人にご理解頂きたいのです。

　この療法は専門家に施して貰うことをお薦め致します。

戻　る